Проблема лишнего веса стоит перед человечеством очень остро. И, кажется, изучена вдоль и впоперек. Новые исследования группы американских психологов дали возможность назвать основополагающий фактор, который влияет на процесс переедания и мешает добиться желаемого снижения веса. Строгие диеты, специальные комплексы упражнений не дадут долгосрочного результата.
Все дело в формировании правильного отношения к процессу приема пищи.
Проблема лишнего веса на 90% чаще затрагивает тех людей, которые считают пищу вознаграждением после стресса. Те же, для кого прием пищи — не культ, а лишь семейная традиция, от лишнего веса страдают реже. В процессе похудения необходимо найти источник лишних калорий. Для этого необходимо вести записи в личном дневнике, в которых подробно описывать каждый прием пищи с учетом количества съеденного.
А для четкого понимания, откуда появляется желание есть в больших количествах, специалисты советуют посещать групповые занятия под руководством психолога.
