Ожирение

Ожирение – болезнь XXI века – отложение жировой ткани и, как следствие, значительное увеличение массы тела. Оно является одной из ключевых предпосылок сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии и повышенного давления. Кроме того, приводит к различным нарушениям сна (часто человек со значительным избыточным весом перестает дышать на довольно продолжительное время во сне), затрудненному дыханию, депрессии и другими психологическим проблемам.

Каковы причины ожирения?

Во-первых, исторически так сложилось, что человек больше не вынужден самостоятельно добывать себе пропитание. Еда сегодня – продукт промышленный, который изготавливается с помощью химических веществ и добавок, усиливающих вкусовые качества, но вредных для здоровья. Употребляя в пищу фаст-фуд и полуфабрикаты, человек получает огромное число углеводов и жиров, но совершенно никаких витаминов и полезных микро- или макроэлементов, необходимых для функционирования всех систем организма. Другими словами, хроническая нехватка витаминов, клетчатки и других необходимых элементов является причиной нарушения обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к ожирению.

Во-вторых, большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Когда человек, который практически не двигается на протяжении дня, не занимается физическими нагрузками, съедает высококалорийный продукт, то организм не перерабатывает полученные вещества в энергию, так как она попросту не нужна. А вот все лишние откладывается в жировые ткани. Таким образом, если человек съедает больше, чем его организм может использовать, то он набирает вес.
В-третьих, когда вы едите сладкое, то в вашу кровь поступает большое количество глюкозы и организм начинает вырабатывать инсулин, который тормозит процесс пищеварения. Кроме того, не стоит забывать о вреде курения и алкоголя на весь организм, в том числе и на процесс набора веса. Психологические проблемы также могут стать причиной ожирения, так как многим людям свойственно «заедать» проблемы.

Ожирение: группы риска

Самая многочисленная группа риска – жители мегаполисов. Они обычно не успевают съездить домой на полноценный обед или хотя бы добраться до ближайшей приличной и не очень дорогой кафешки, как следствие – приходится перебиваться бутербродами, фаст-фудом и мучными изделиями. Кроме этого, скудный обед обычно означает очень богатый и калорийный ужин, после которого калории не успевают переработаться в энергию. Ложась спать в таком состоянии, вы и вовсе тормозите процесс пищеварения.
Следующей группой являются ученики младшей и средней школы, которым родители дают деньги на питание. Дети предпочитают еде в столовой печенье и газировку из ближайшего магазина, бургеры и прочую вредную пищу из-за чего могут набрать вес.
Не менее многочисленной группой являются женщины среднего и старшего возрастов. Проводя по нескольку часов в день на кухне и пробуя все приготовленные блюда на вкус, они имеют реальную возможность сильно поправиться. Такой набор веса не будет быстро заметен, однако за несколько лет женщина может набрать несколько десятков килограмм.

Энтеросорбент Фишант-Экстра рекомендуют при нарушении обмена веществ и липидного баланса. Препарат принимают для профилактики ожирения и нормализации веса.

Профилактика и лечение ожирения

Почему многие считают ожирение неизлечимым? Все дело в психологических аспектах похудения: человеку бывает сложно убедить себя, что он может заниматься спортом со своим лишним весом, что он силен характером и потому может спокойно отказаться от сладкой и вредной пищи. Именно поэтому для человека с лишним весом важна поддержка близких, которые помогут справиться с возникшими проблемами.

Лучшей профилактикой, как и лечением, является здоровый образ жизни. Крайне важно заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю. Найдите именно то занятие, которое близко вам. К примеру, если у вас избыточность массы больше 70 кг, и вы не можете бегать или серьезно тренироваться, лучшим выходом будет записаться на плавание – так вы не будете вредить суставам, а сами занятия будут проходить легко и с удовольствие. Старайтесь избегать жирной пищи, совсем не обязательно все готовить на сковороде с большим количеством масла, можно ведь вместо этого хотя бы запекать в духовке. Идеальным вариантом будет пища, приготовленная на пару, а овощи лучше есть сырыми. Откажитесь от тортиков, булочек и прочих вредных вкусностей – их можно заменить небольшим количеством черного шоколада, фруктами. Пейте больше чистой воды вместо магазинных соков и полностью откажитесь от газированных напитков.
Лишний вес – не болезнь на всю жизнь. Полюбите себя и поймите, что вы достойны лучшей, более комфортной жизни, а для этого крайне важно чувствовать себя здоровым, иметь возможность активно двигаться. Признайте проблему и решите ее, чтобы почувствовать себя действительно счастливым человеком.