Сахарный диабет – это очень серьезное заболевание. Им страдают как взрослые, так и дети. Даже некоторые животные подвержены этому недугу. Так что же это? Развивается оно из-за недостатка инсулина в крови, гормона вырабатываемого поджелудочной железой. Поэтому уровень глюкозы в крови увеличивается, что ведет к нарушению обмена веществ.
Сахарный диабет бывает нескольких типов. И из них можно вылечить не каждый, некоторые просто купируются. Сам процесс лечения долгий и сложный, по этой причине врачи советуют правильно питаться и избегать по возможности болезней, которые вероятно предотвратить, т. е. речь идет о профилактике.
Сейчас получает широкое распространение энторосорбция. Т.е. рекомендуется регулярное употребление энтеросрбентов, которые снимают эндотоксиновую агрессию с организма и нормализуют процессы пищеварения и обмена веществ. Наиболее эффективный энтеросорбент производящийся в России — Фишант-Экстра.
Очень важно опередить некоторые заболевания и следить за своим здоровьем, так как потом может быть уже поздно. Например, здоровое питание может помочь предотвратить многие заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, эрозии желудка, двенадцатиперстной кишки и так далее). Занятия спортом могут уменьшить риск развития проблем с сосудами и сердцем.
Здоровый водный баланс
Не только для профилактики сахарного диабета, но и для улучшения общего самочувствия врачи рекомендуют пить как можно больше воды. Дело все в том, что недостаток воды провоцирует много других заболеваний: утомляемость, сухость кожи, камни в почках и другие. Для того чтобы уменьшить риск возникновения этой болезни необходимо следить за водным балансом, чтобы не допустить дегидратации. Врачи советуют утром перед едой выпивать по стакану воды. Внимание: чай, кофе, газированная вода, сок и так далее в расчет не берутся, так как они воспринимаются клетками организма как пища.
Почему вода так важна? Первая причина заключается в работе поджелудочной железы. Она вырабатывает не только гормон инсулин, но и раствор бикарбоната, который способствует нейтрализации естественных кислот организма. Если количества воды не хватает на оба процесса, то в этом случае поджелудочная железа вырабатывает водный раствор бикарбоната, соответственно, в крови снижается уровень сахара. А регулярные изменения уровня глюкозы в крови могут привести к сахарному диабету. К тому же глюкоза в клетки попадает не только с инсулином. Для этого процесса обязательно присутствие воды, так как она составляет 75 процентов в составе клетки.
Правильное питание
Здоровая диета – это еще один пункт плана по профилактике сахарного диабета. Хотя никому не хочется в этом признаваться, но на сегодняшний день соблюдать здоровый режим очень сложно. Также сложно не поддаваться искушению и стараться употреблять полезную пищу. Главное правило – как можно больше овощей и как можно меньше углеводов. Не стоит увлекаться углеводами, так как это является большой нагрузкой на поджелудочную железу. К тому же очень важно людям с избыточным весом следить за потребляемыми калориями.
Врачи советуют для профилактики сахарного диабета людям, которые находятся в группе риска, перейти на систему 5-6-тиразового питания. Это значит кушать меньше, но чаще. Особенно в таких ситуациях будет очень полезно включить в рацион следующие продукты:
• капусту;
• свеклу;
• морковь;
• редис;
• болгарский перец;
• брюкву;
• фасоль;
• цитрусовые фрукты.
Если увеличить физическую нагрузку, например, бегать по утрам или выполнять утреннюю гимнастику и стараться избегать стрессов, то риск появления сахарного диабета значительно уменьшится. И такой образ жизни поможет не только в профилактике этого заболевания, но и многих других. К тому же уменьшение стрессовых ситуаций сделает человека намного счастливее, так как он будет концентрировать внимание на других вещах, больше радуясь жизни.
